Yoga Parent-enfant et enfant 6/12 ans

Des ateliers pour apprendre à se détendre et être bien dans sa tête, son corps et son cœur grâce aux postures ludiques de yoga, aux jeux de relaxation, de méditation et de souffle, le tout accompagné d'instruments de musique du monde.

Toutes ces techniques permettent aux enfants de mieux se concentrer, améliorent la confiance en soi, diminuent le stress, favorisent le calme intérieur et les aident à mieux comprendre et gérer leurs émotions.

Durée : 1 h

Déroulé des séances

* L’atelier commence toujours par un temps d’expression des émotions afin de familiariser les enfants avec cette notion.

* Ensuite, je propose un auto-massage avec des plumes, des balles à picots, des pinceaux... afin de découvrir les différentes sensations (doux, piquant...) et de prendre soin de soi.

* Après ce temps calme, nous nous défoulons et échauffons notre corps avec l’exercice du « polichinelle » puis nous apprenons différents mouvements de « Brain Gym » favorisant la concentration et les apprentissages.

* Puis, à partir d’un thème : l’art, les animaux, la mer, la forêt, la campagne, les émotions, la colère, la confiance en soi, l’amitié..., on enchaîne une dizaine de postures de yoga ludique accompagnées d’une histoire.

* Retour au temps calme et place aux jeux de souffle grâce aux bougies qui changent de couleurs, aux moulins-à-vent, à la respiration des animaux... qui font prendre conscience à l’enfant de sa respiration et de ses bienfaits.

* Je propose un temps de relaxation grâce à un texte de visualisation.

* On termine en musique avec l’écoute et l’exploration d’un instrument de musique tel que Hang Drum, bol chantant, bâton de pluie, carillon Koshi, gong…